Hay muchas dietas que prometen resultados récord en poco tiempo. Pero, entonces, ¿por qué hay tanta gente gorda? Aparentemente, no todo el mundo puede soportar una descarga dura. De hecho, es muy difícil comer para no cruzar el límite de 1200 calorías por día. Dichos sistemas alimentarios incluyen, por ejemplo, mono-dietas, cuando se permite consumir solo un producto, así como una dieta para beber. Como todos los métodos duros para perder peso, es muy eficaz.
El principio de beber en ayunas.
El nombre en sí sugiere que solo habrá alimentos líquidos en la dieta. Esto significa que los músculos masticadores descansarán, y para ellos este es un estado inusual. En este sentido, al principio sentirás algunas molestias. ¿Qué se puede beber con una dieta de bebida? ¡Todo lo que se puede beber!
Los jugos, tés, caldos y productos lácteos fermentados (kéfir, yogures, leche horneada fermentada) deben estar presentes en la dieta diaria. Las únicas excepciones son el alcohol y las bebidas gaseosas.
Variedades de alimentos "líquidos"
Puede ser de varios tipos. Todo depende del líquido que sustituirá al resto de productos. La versión clásica de tal dieta es una dieta para beber durante 30 días. Ayuda al máximo a limpiar el cuerpo de toxinas y otras sustancias nocivas, así como a reducir el peso. Solo los más desinteresados pueden resistir un régimen tan estricto. Lleva los peligros sobre los que los médicos advierten a menudo, por lo que las opciones de descarga corta se consideran más fáciles y prácticas. Con ellos, también puedes perder hasta 5-7 kg de exceso de peso.
No se recomienda organizar sus comidas en jugos envasados, café, cacao, bebidas azucaradas y yogures dulces grasos para beber. El menú de la dieta para beber debe basarse en los siguientes líquidos.
Agua
Si elige esta opción, todos los días debe beber 1, 5 litros de agua limpia sin gas. Este método se considera el más estricto y difícil, por lo que no muchos pueden soportarlo.
Dado que puede equipararse con el ayuno, no vale la pena prolongar la descarga más de 3 días. Es mejor hacer 1-3 días de descarga una vez al mes, usando solo agua. Puede aumentar gradualmente el período en 1 día. Pero recuerde: el número máximo de días de hambre no debe exceder los 5-7 (todo determinará su bienestar).
¡Importante!Una dieta para beber tan impactante requiere una preparación previa. Una semana antes de que comience, debe reducir gradualmente la cantidad de alimentos ingeridos y, en uno o dos días, cambiar a jugos solos. Después del final del ayuno de agua, debes salir sin problemas. El regreso a la dieta habitual se realiza en 2 semanas. En este momento, no puede comer en exceso, e introducir gradualmente alimentos ligeros sin grasa en el menú, y luego todo lo demás.
Caldo
En esta capacidad, no solo son adecuados los caldos de verduras, sino también de pollo, ternera y pescado. Puede usar cualquier receta para una dieta de bebida, pero recuerde que las decocciones deben prepararse con ingredientes frescos. Nunca use sopas en bolsas, ¡contienen conservantes! Los caldos se pueden salar y, al cocinar, agregarles apio, zanahorias, perejil (verduras). Los pimientos y las cebollas abren el apetito, por lo que quedan excluidos.
Jugos recién hechos
Al decidir qué beber para perder peso rápidamente, observe las frutas sin azúcar como los cítricos. Estamos hablando de zumos de naranja, pomelo, manzana. La toronja es el producto más exitoso para quemar grasa. Primero debe asegurarse de no ser alérgico a estas frutas y solo después incluirlas en su dieta.
Productos lácteos
En forma líquida, se pueden utilizar como base para la nutrición dietética. Lo principal es que tienen un pequeño porcentaje de grasa y no contienen aromas. Dado que la leche puede no ser absorbida por los adultos, es mejor dar preferencia a los productos lácteos fermentados.
Varios tés
Deben estar elaboradas y de buena calidad, todo lo demás depende de tu gusto. Puede comenzar el primer día de su dieta con una bebida de té verde, rojo, negro o de frutas. Debe beberse sin azúcar, pero se puede agregar limón o leche.
Compotas y gelatina
Se preparan con diferentes bayas y frutas sin azúcares añadidos. La gelatina de avena es muy buena. Dado que es el más satisfactorio, es mucho más fácil perder peso con él.
Independientemente del líquido que adelgace, todos los días debe beber mucha agua limpia.
Beber dieta durante una semana.
Este es el tipo de descarga más popular. Te permite perder 7 kg de peso. Durante este tiempo, puede consumir todos los líquidos anteriores. Además de ellos, beba al menos 1, 5 litros de agua al día.
Se pueden alternar días con diferentes líquidos, por ejemplo:
- 1er día - leche y kéfir;
- 2do día - caldos;
- 3er día - jugos;
- 4to día - algún tipo de té;
- Quinto día - gelatina;
- 6to día - compota sin azúcar;
- 7º día - jugos de nuevo.
Recuerde que la salida de la dieta de beber debe ser gradual y durar el doble de tiempo que la descarga en sí. Durante este tiempo, introducirá verduras, proteínas, carbohidratos, sal, azúcar en su dieta.
Dado que una dieta tan rígida es estresante para el cuerpo, no olvide consultar primero con su médico. ¡Le deseamos resiliencia y buenos resultados!